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Yoga no trabalho: aliado na redução do stress

Estudo indica a efetividade do yoga para redução do stress, alívio de dores nas costas e melhora do bem-estar psicológico no trabalho

O estudo, conduzido pelo Centre for Health Economics and Medicines Evaluation, da Bangor University (Reino Unido), contou com dois grupos de 37 pessoas cada um (grupo controle e grupo que foi submetido à sessões semanais de yoga de 50 minutos ao longo 8 semanas + 20 min de aulas gravadas para prática em casa).

Ao final do programa, o grupo que praticou Yoga reportou melhora do bem-estar psicológico no trabalho, com redução significativa do stress percebido, das dores nas costas, dos níveis de tristeza e hostilidade. Além disso, reportaram mais autoconfiança, concentração e serenidade.

Fonte: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23012344/

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