Atualmente, os elevados níveis de stress e consequente risco de burnout no ambiente de trabalho fazem parte da realidade de grande parte das empresas.
O stress pode também conduzir ao surgimento de demais problemas de saúde, como diabetes, ansiedade, depressão, doenças cardíacas, etc, que muitas vezes se traduzem em afastamentos e/ou baixa produtividade.
Diante desse contexto e dentro da estratégia de Responsabilidade Social Interna das empresas, o bem-estar no ambiente de trabalho (corporate wellness) deve ser priorizado, com a implementação prática de atividades voltadas à promoção da saúde mental e física dos colaboradores, por exemplo, yoga e meditação.
O Bem-Estar Corporativo é um dos princípios a constar no Programa Nacional de Saúde Ocupacional (PNSOC), listado a seguir: “Promoção de ambientes de trabalho saudáveis, em que para além de condições de trabalho seguras possibilitem aos trabalhadores alcançar elevados níveis de conforto e bem-estar físico, mental e social, e o contexto de trabalho ofereça oportunidades para a melhoria da saúde individual e o reforço de práticas e estilos de vida saudáveis”.
Um ambiente de trabalho equilibrado em que os colaboradores estão saudáveis e sentem-se valorizados, influencia diretamente na produtividade e comprometimento das equipas e na conquista de resultados positivos.
Veja alguns benefícios da prática regular de yoga e meditação nas empresas, comprovados cientificamente:
- gerenciamento do stress e diminuição da ansiedade;
- melhora da concentração e raciocínio;
- consciência corporal que melhora a postura e diminui dores;
- fortalecimento e alongamento muscular que promove relaxamento e alivia tensões;
- estabilidade emocional;
- redução da pressão arterial, dentre outros.
Formato das aulas:
- Regulares ou esporádicas
- Presenciais (em Braga e região) e online
- Yoga na cadeira: aulas realizadas no próprio espaço de trabalho, sem necessidade de trocar de roupa, sessões breves de até 20min
- Yoga no tapete: realizadas em espaço amplo disponibilizado pela empresa, como sala de reunião; recomenda-se a utilização de roupas confortáveis que permitam a mobilidade do corpo (sessões entre 30 e 60min)
Técnicas utilizadas:
- Respiração consciente
- Posturas físicas que trabalham o corpo integralmente com alongamento e fortalecimento, considerando as principais queixas reportadas no ambiente de trabalho, por exemplo, dores de coluna
- Exercícios específicos para olhos e articulações
- Exercícios para desenvolvimento da concentração e equilíbrio
- Meditação e Relaxamento Guiado
Solicite um orçamento para levar yoga e meditação para sua empresa preenchendo este formulário.
Já imaginou praticar yoga do conforto da sua casa ou de onde você estiver, sem a necessidade de perder tempo e/ou dinheiro com o deslocamento, e ainda assim contar com orientação profissional e segurança para a sua prática?
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