Atualmente, os elevados níveis de stress e consequente risco de burnout no ambiente de trabalho fazem parte da realidade de grande parte das empresas.

stress pode também conduzir ao surgimento de demais problemas de saúde, como diabetes, ansiedade, depressão, doenças cardíacas, etc, que muitas vezes se traduzem em afastamentos e/ou baixa produtividade.

Diante desse contexto e dentro da estratégia de Responsabilidade Social Interna das empresas, o bem-estar no ambiente de trabalho (corporate wellness) deve ser priorizado, com a implementação prática de atividades voltadas à promoção da saúde mental e física dos colaboradores, por exemplo, yoga e meditação.

O Bem-Estar Corporativo é um dos princípios a constar no Programa Nacional de Saúde Ocupacional (PNSOC), listado a seguir: “Promoção de ambientes de trabalho saudáveis, em que para além de condições de trabalho seguras possibilitem aos trabalhadores alcançar elevados níveis de conforto e bem-estar físico, mental e social, e o contexto de trabalho ofereça oportunidades para a melhoria da saúde individual e o reforço de práticas e estilos de vida saudáveis”.

Um ambiente de trabalho equilibrado em que os colaboradores estão saudáveis e sentem-se valorizados, influencia diretamente na produtividade e comprometimento das equipas e na conquista de resultados positivos.

Veja alguns benefícios da prática regular de yoga e meditação nas empresas, comprovados cientificamente:

  • gerenciamento do stress e diminuição da ansiedade;
  • melhora da concentração e raciocínio;
  • consciência corporal que melhora a postura e diminui dores;
  • fortalecimento e alongamento muscular que promove relaxamento e alivia tensões;
  • estabilidade emocional;
  • redução da pressão arterial, dentre outros.

Formato das aulas:

  • Regulares ou esporádicas
  • Presenciais (em Braga e região) e online
  • Yoga na cadeira: aulas realizadas no próprio espaço de trabalho, sem necessidade de trocar de roupa, sessões breves de até 20min
  • Yoga no tapete: realizadas em espaço amplo disponibilizado pela empresa, como sala de reunião; recomenda-se a utilização de roupas confortáveis que permitam a mobilidade do corpo (sessões entre 30 e 60min)

Técnicas utilizadas:

  • Respiração consciente
  • Posturas físicas que trabalham o corpo integralmente com alongamento e fortalecimento, considerando as principais queixas reportadas no ambiente de trabalho, por exemplo, dores de coluna
  • Exercícios específicos para olhos e articulações
  • Exercícios para desenvolvimento da concentração e equilíbrio
  • Meditação e Relaxamento Guiado

Solicite um orçamento para levar yoga e meditação para sua empresa preenchendo este formulário.

 

Já imaginou praticar yoga do conforto da sua casa ou de onde você estiver, sem a necessidade de perder tempo e/ou dinheiro com o deslocamento, e ainda assim contar com orientação profissional e segurança para a sua prática?

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