Yoganidra é uma técnica de relaxamento que nos auxilia na harmonização interna, ampliação da consciência,na recuperação física, energética e psíquica, entre outros benefícios.
Geralmente, o Yoganidra é realizado ao final de uma prática de yoga, sendo justamente o momento em que assimilamos tudo o que foi trabalhado durante a prática a partir dos ásanas (posturas); pranayamas (técnicas respiratórias), mudrás (gestos) e mantras.
Porém, ele pode ser realizado também isoladamente, sem que tenha sido feita uma prática completa de yoga previamente, por exemplo, ao final de um dia em que nos sentimos exaustos, esgotados e tensos.
Durante o yoganidra, acalmamos as ondas cerebrais e podemos alcançar um ponto de transcendência que nos permite desenvolver a determinação interna, ter insights, ir ao encontro da nossa quietude natural e interior.
“Mediante o relaxamento do corpo, uma sensação de prazer sutil e bem-estar é liberada, É uma porta que se abre para a expressão da alegria interior e a vida flui com abundância e plenitude”.
Vivencie o yoganidra a partir do áudio abaixo:
Com carinho,
Isabela
Já imaginou praticar yoga do conforto da sua casa ou de onde você estiver, sem a necessidade de perder tempo e/ou dinheiro com o deslocamento, e ainda assim contar com orientação profissional e segurança para a sua prática?
Contamos com o diferencial de aulas online ao vivo e personalizadas conforme as necessidades e os objetivos de cada aluno.
