Você cultiva hábitos de autocuidado? Já parou pra refletir sobre isso? Autocuidado não é egoísmo, é amor próprio. Envolve cuidar de si mesmo, da sua saúde física, emocional, mental, espiritual, social. De tudo que envolve o seu bem-estar e sua qualidade de vida. Os impactos que a pandemia trouxe são mais do que evidentes e …
Olá, bom dia, feliz sexta-feira! Hoje vim deixar um convite 🙂 Me dedico a buscar o equilíbrio e o autoconhecimento no caos. Sei que é uma meta pra vida toda. Sei também que não é fácil. Mas no caminho a gente vai adquirindo experiências, se fortalecendo e caminhando com mais gente ao nosso redor. Não …
O relaxamento e a respiração fluida que aprendemos na prática de Yoga nos ensinam a cultivar um estado de equilíbrio interior que nos permite que nos tornemos testemunha de nossas emoções As emoções são produzidas pelo nosso sistema nervoso para fornecer uma experiência qualitativa de nosso meio ambiente e de nossas interações. Elas nos dizem se …
Por Organização das Nações Unidas A COVID-19 não está apenas atacando nossa saúde física; também está aumentando o sofrimento psicológico. A avaliação é do secretário-geral das Nações Unidas, António Guterres, que gravou uma mensagem em vídeo para chamar atenção para a questão. Lançando um relatório tratando de políticas públicas sobre saúde mental, Guterres destacou que …
Atualmente, vivemos um período desafiador em todos os sentidos, o que muito facilmente desencadeia tensões, ansiedade, irritabilidade e agitação mental, que podem levar também à distúrbios fisiológicos como pressão alta, arritmias cardíacas, insônia e outros. Por isso, compartilho hoje trechos do livro Medicina Espiritual, o Poder Essencial da Cura, do autor Herbert Benson, especialmente para …
Olá, tudo bem? Aproveitando o Janeiro Branco, é hora de falar da saúde mental. Oportunamente, nessa semana li uma reportagem sobre o panorama da saúde mental em Portugal e em todo o estigma e preconceito que as perturbações mentais, como depressão e transtornos de ansiedade carregam, ainda que atualmente sejam cada vez mais comuns. Felizmente, …
Hoje li na Vida Simples o texto do Diogo Rodriguez, que me chamou a atenção por três razões. A primeira é pessoal, pelo fato de já ter passado, assim como o autor, por uma depressão e transtorno de ansiedade em um passado não tão distante assim. A segunda é profissional, por trabalhar com yoga e …
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