As emoções e o Yoga

O relaxamento e a respiração fluida que aprendemos na prática de Yoga nos ensinam a cultivar um estado de equilíbrio interior que nos permite que nos tornemos testemunha de nossas emoções As emoções são produzidas pelo nosso sistema nervoso para fornecer uma experiência qualitativa de nosso meio ambiente e de nossas interações. Elas nos dizem se …

Yoga no trabalho: aliado na redução do stress

Estudo indica a efetividade do yoga para redução do stress, alívio de dores nas costas e melhora do bem-estar psicológico no trabalho O estudo, conduzido pelo Centre for Health Economics and Medicines Evaluation, da Bangor University (Reino Unido), contou com dois grupos de 37 pessoas cada um (grupo controle e grupo que foi submetido à …

Equilíbrio emocional no trabalho remoto em tempos de crise

O cenário mundial trazido pelo coronavírus só nos traz uma certeza: o mundo será outro quanto tudo isso passar. São diversas as habilidades que precisamos desenvolver para lidarmos com as incertezas e nos reinventarmos. Essas habilidades vão além das necessárias para o trabalho remoto e uso de tecnologia, é preciso começar pelo Equilíbrio Emocional e …

Aula Aberta Online Filosofia e Prática do Yoga

Olá a todos! No dia 6 de junho (sábado), vou oferecer uma aula aberta de yoga integral a envolver tanto conteúdo filosófico como prático. Será uma excelente oportunidade para perceber o que de fato está por trás do yoga, hoje amplamente difundido principalmente a partir das posturas tão conhecidas do Hatha Yoga. Mas o Yoga …

ONU: serviços de saúde mental devem ser parte essencial de respostas ao coronavírus

Por Organização das Nações Unidas A COVID-19 não está apenas atacando nossa saúde física; também está aumentando o sofrimento psicológico. A avaliação é do secretário-geral das Nações Unidas, António Guterres, que gravou uma mensagem em vídeo para chamar atenção para a questão. Lançando um relatório tratando de políticas públicas sobre saúde mental, Guterres destacou que …

O que é a meditação?

Olá, bom dia! 🙂 Compartilho hoje um excelente artigo presente na última newsletter da Associação de Yoga Integral de Portugal: O que é meditação? por Tsering Paltron.   “Hoje em dia toda a gente fala de meditação. Mas, apesar de se ter tornado moda, muita gente ainda não sabe exatamente o que é e tem ideias …

A importância de ajustes e alinhamentos

Namastê! Ontem enquanto lavava a louça, me veio a ideia de falar um pouco sobre a importância dos ajustes nas aulas de yoga, sobretudo agora em que estamos 100% em modo online. Ajustes e alinhamentos nos ásanas (posturas do yoga) são fundamentais, desde que sejam realizados respeitando as condições de cada aluno. O objetivo do …

A importância da resposta de relaxamento

Atualmente, vivemos um período desafiador em todos os sentidos, o que muito facilmente desencadeia tensões, ansiedade, irritabilidade e agitação mental, que podem levar também à distúrbios fisiológicos como pressão alta, arritmias cardíacas, insônia e outros. Por isso, compartilho hoje trechos do livro Medicina Espiritual, o Poder Essencial da Cura, do autor Herbert Benson, especialmente para …

Live Instagram: Yoganidra | 26 de março

No Yoganidra, somos conduzidos a uma jornada interna de harmonização do nosso ser, recuperação energética, física e psíquica, que nos leva à ampliação da consciência e ao autoconhecimento. O Yoganidra é uma poderosa técnica de relaxamento profundo e consciente, em que a descontração de todo o corpo e descondicionamento da mente se traduzem em calma, …