O papel da meditação e seus obstáculos

Por Tales Nunes Os Vedas dizem: “você é a fonte de toda a paz”. Se eu experiencio apenas a ansiedade, a turbulência, como entenderei essa afirmação? Certamente acharei que esse ensinamento não funciona. Então é necessária uma aceitação de si mesmo, desse corpo, dessa mente, dessas emoções limitadas, para compreender a afirmação de que sou a fonte …

O mundo pós pandemia: felicidade e autoconhecimento

Olá! 🙂 Hoje compartilho com vocês a excelente entrevista da Bruna Lombardi no programa o Mundo Pós-Pandemia, da CNN Brasil, sobre felicidade e autoconhecimento. Na entrevista, a Bruna tece profundas reflexões sobre os tempos que estamos vivendo e destaca a importância do trabalho interno que cada um deve fazer no seu próprio tempo que resulta …

Por que estamos tão ansiosos e como lidar com isso

Texto de Nara Siqueira para Vida Simples “Tudo o que nós sentimos tem uma função”, me explicou a médica e instrutora de meditação Regina Chamon. O medo, por exemplo, nos protege, porque impede que tomemos alguma ação que nos prejudique. Não colocamos a mão no fogo por medo de queimá-la, não nos debruçamos sobre janelas em …

A permanência nas posturas de Yoga

Texto de Gilberto Schulz Uma característica clássica da prática de hatha yoga, apesar da onda “flow” é a permanência nas posições. Nada contra aos métodos que primam pela fluidez, também se trata de um aspecto importante a ser trabalhado que costuma estar presente nas fases de entrada e saída das posições numa aula com o …

Yama – Yoga e a nossa forma de se relacionar com o mundo

No ocidente, na maioria das vezes que ouvimos a palavra Yoga, ela está relacionada às práticas físicas, os asanas, pranayamas, mudras, bandhas, kriyas e meditação. Considero importante respeitarmos esse movimento, pois a maioria das pessoas chega ao Yoga através da prática de asana, porém, é importante deixar claro que o Yoga é uma prática e uma filosofia milenar, uma preciosidade para …

As emoções e o Yoga

O relaxamento e a respiração fluida que aprendemos na prática de Yoga nos ensinam a cultivar um estado de equilíbrio interior que nos permite que nos tornemos testemunha de nossas emoções As emoções são produzidas pelo nosso sistema nervoso para fornecer uma experiência qualitativa de nosso meio ambiente e de nossas interações. Elas nos dizem se …

Yoga no trabalho: aliado na redução do stress

Estudo indica a efetividade do yoga para redução do stress, alívio de dores nas costas e melhora do bem-estar psicológico no trabalho O estudo, conduzido pelo Centre for Health Economics and Medicines Evaluation, da Bangor University (Reino Unido), contou com dois grupos de 37 pessoas cada um (grupo controle e grupo que foi submetido à …

Equilíbrio emocional no trabalho remoto em tempos de crise

O cenário mundial trazido pelo coronavírus só nos traz uma certeza: o mundo será outro quanto tudo isso passar. São diversas as habilidades que precisamos desenvolver para lidarmos com as incertezas e nos reinventarmos. Essas habilidades vão além das necessárias para o trabalho remoto e uso de tecnologia, é preciso começar pelo Equilíbrio Emocional e …

Aula Aberta Online Filosofia e Prática do Yoga

Olá a todos! No dia 6 de junho (sábado), vou oferecer uma aula aberta de yoga integral a envolver tanto conteúdo filosófico como prático. Será uma excelente oportunidade para perceber o que de fato está por trás do yoga, hoje amplamente difundido principalmente a partir das posturas tão conhecidas do Hatha Yoga. Mas o Yoga …

ONU: serviços de saúde mental devem ser parte essencial de respostas ao coronavírus

Por Organização das Nações Unidas A COVID-19 não está apenas atacando nossa saúde física; também está aumentando o sofrimento psicológico. A avaliação é do secretário-geral das Nações Unidas, António Guterres, que gravou uma mensagem em vídeo para chamar atenção para a questão. Lançando um relatório tratando de políticas públicas sobre saúde mental, Guterres destacou que …